最近，很多粉丝问小北，春天养生吃什么好，小北都会告诉大家，春季最重要的是养肝和脾胃。

不过，今天小北要和大家介绍一个三月吃最养生的食物——菠萝。

菠萝不仅好吃、营养又保健，春天吃还能止渴开胃。如果要让小北为菠萝说一句话，那就是：菠萝，不止是水果！

 

你造吗？

菠萝中含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，膳食纤维，柠檬酸和蛋白酶等营养物，具有很高的营养价值和食疗保健作用。

菠萝主要具有健胃消食，解热消暑，利尿止泻，补脾护肾，降血压，抗癌等功效。常食可降低血液黏度、抗血栓，可辅助治疗心脑血管疾病。

 

七大好处让你爱上菠萝

1、减肥

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁能有效的酸解脂肪，减肥的人可以每天在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。

 

2、消炎去肿

菠萝含有一种叫"菠萝朊酶"的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

3、美容养颜

菠萝中丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以消除身体的紧张感，增强肌体的免疫力。常常饮用其新鲜的菠萝汁还能消除老人斑并降低老人斑的产生率。

4、清理肠胃

菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。常常有便秘困扰的朋友，可以每天早晨食用一片菠萝。

5、利尿护肾

菠萝中的糖、盐及酶有利尿的功效，常服新鲜菠萝汁对高血压症有益，也可用于肾炎、咳嗽多痰等症。

 

6、促进消化

菠萝所含的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等可促进消化，在吃过油腻的大鱼大肉后，吃一些菠萝不仅能解腻，还能减轻肠胃负担。

 

7、治疗感冒

发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。此外，菠萝中含有的菠萝蛋白酶也能疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。

 

如何正确吃菠萝

菠萝与相克，同食可致呕吐。

菠萝也不宜与牛奶、鸡蛋、胡萝卜同食。

食用时应注意不要空腹暴食，要削净果皮、鳞目须毛及果丁，果肉切片后，一定要用食盐浸泡若干分钟后才能食用。

 

禁忌人群：患有溃疡病、肾脏病、过敏体质的人忌食。

适宜人群：一般人群均可食用，炎症、水肿和血栓患者宜多吃菠萝，有辅助治疗效果。